Bewegung für jeden Körper
Ein Kurs für alle, die ihren Körper bewusst stärken, beweglich halten und sich in ihrer eigenen Bewegung wohlfühlen möchten.
Fit & Flexibel verbindet Mobilisation, Kräftigung, Stretching und tänzerische Elemente zu einer ganzheitlichen Bewegungsstunde. Hier steht die Freude an Bewegung im Mittelpunkt – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Tanzerfahrung.
Was erwartet Sie bei Fit & Flexibel?
Mobilität & Beweglichkeit
Durch gezielte Übungen werden Gelenke mobilisiert, Bewegungsräume erweitert und die allgemeine Beweglichkeit verbessert.
Sanfte Kräftigung
Der Körper wird durch kontrollierte Übungen gestärkt – mit besonderem Fokus auf eine gesunde und bewusste Ausführung.
Balance & Körpergefühl
Die Übungen fördern Gleichgewicht, Koordination und eine bessere Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Tänzerische Elemente
Einflüsse aus Modern Dance und Tanzpädagogik bringen bewusste Bewegung, Musikalität und Freude am eigenen Körper ein.
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Einblick in eine typische Stunde
Jede Stunde beginnt mit einer ruhigen Vorbereitung des Körpers. Durch Mobilisations- und Aufwärmübungen werden Gelenke und Muskulatur auf die Bewegung vorbereitet. Anschließend folgen Übungen aus den Bereichen Kräftigung, Rückenschule, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Dabei werden auch Elemente aus dem Modern Dance eingebunden – beispielsweise Bodenübungen oder Übungen mit Hilfsmitteln wie Stühlen. Zum Abschluss steht häufig Entspannung, Dehnung oder bewusstes Nachspüren im Mittelpunkt.
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Für wen ist Fit & Flexibel geeignet?
FÜR ALLE: Der Kurs ist unabhängig von Alter oder Tanzerfahrung geeignet.
Besonders: Bei körperlichen Einschränkungen
Besonders geeignet für Menschen, die sich bewegen möchten, aber nicht mehr an regulärem Tanzunterricht teilnehmen können.
Als Ergänzung zum Tanz
Auch Tänzerinnen und Tänzer profitieren von zusätzlicher Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein.
Gesund bewegen – langfristig wohlfühlen
Bei Fit & Flexibel geht es nicht darum, Höchstleistungen zu erreichen. Im Mittelpunkt stehen die Freude an Bewegung, ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper und die Möglichkeit, sich langfristig gesund und aktiv zu halten. Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit – deshalb wird auf individuelle Bedürfnisse Rücksicht genommen.
Bewegung neu entdecken
Sie möchten Ihrem Körper etwas Gutes tun und Bewegung wieder mehr Raum in Ihrem Alltag geben? Lernen Sie Fit & Flexibel bei einer Probestunde kennen. Wir freuen uns darauf, Sie persönlich willkommen zu heißen.